No hay cuerpo que aguante con 5 días de fiesta seguida, así que te entregamos las mejores recomendaciones de expertos para recuperarse post 18.
En algunos casos la celebración de Fiestas Patrias comenzó en el jueves 14 en distintos lugares de trabajo.
Por ende, son más de 5 días de vida social y jarana en algunos casos.
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Es sabido que para estas fechas, el consumo de comida y alcohol aumenta considerablemente.
Y como no, si al final es la celebración a la patria, así que hay que hacerlo bien; porque lo comido y lo bailado no lo quita nadie.
Lo importante es que al terminar estos días se pueda regular el consumo de alimentos a lo que es «normal» según cada dieta y persona.
Por eso a continuación te entregaremos los mejores consejos, según entendidos, para recuperase un poquito de esta «comilona».
Los mejores tips post 18
En primer lugar, intentar recuperar la dieta balanceada es importante.
Luego de consumir grandes cantidades de carne y pan, es necesario recuperar el consumo de verduras y frutas para alivianar el sistema.
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Intenta evitar comer alimentos con excesos de grasas, ya que hacen sentir el cuerpo más pesado.
Prefiere incluir grasas sanas en tus comidas, como por ejemplo salmón, palta y/o nueces.
Por otro lado, los expertos recomiendan dejar de lado las bebidas azucaradas y cambiarlas por bebidas isotónicas si es necesario.
Aumentar el consumo de agua durante estos días es muy recomendable para hidratar el cuerpo.
Y ya para finalizar con el asunto de los líquidos, expertos dicen que es buena idea dejar de lado el consumo de alcohol de lado por al menos unos días.
Descansar, dentro de los posible, es importante para el cuerpo luego de tantos días de ajetreo.
De seguro que si sigues estos tips la recuperación post 18 será más rápido.
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